抽屜理論助力工作好心情

    在辦公室里，打開(kāi)專(zhuān)業(yè)的抽屜。

　　秘訣一：深呼吸，善用“瞬間暫停”小技巧。
　　善用“瞬間暫?！钡男〖记桑刂谱约嚎煲ǔ鰜?lái)的情緒。像是深呼吸、到茶水間走一下，或在洗手間呆一會(huì)兒，都是讓身心休息的好機(jī)會(huì)。
　　
　　秘訣二：和討厭的人也能愉快相處。
　　和他(她)保持適當(dāng)?shù)木嚯x，觀察別人怎么和他(她)相處的，找出這個(gè)人的好處，正面看待他(她)；不妨將困擾告訴主管，請(qǐng)他居中協(xié)調(diào)；想一想，也許是你難相處。
　　
　　秘訣三：學(xué)會(huì)控制自己的眼淚。
　　職場(chǎng)女性們請(qǐng)注意，哭沒(méi)有什么不妥，但如果想在職場(chǎng)上表現(xiàn)得體，“一定要學(xué)會(huì)控制自己的眼淚?！鼻榫w來(lái)時(shí)，吸口氣，專(zhuān)心想如何理性保護(hù)自己，而不是任由情緒主宰。

　　秘訣四：當(dāng)別人批評(píng)你時(shí)，化阻力為助力。
　　最好的方法是，先平心靜氣地聽(tīng)別人說(shuō)完。能控制自己的情緒，與他人討論對(duì)話，才能贏得別人的尊敬。別錯(cuò)過(guò)善意的、有建設(shè)性的批評(píng)。
　　
　　回到家，打開(kāi)愛(ài)的抽屜。

　　秘訣一：把工作情緒留在門(mén)外。
　　試著回家就是把工作情緒留在門(mén)外，放輕松，見(jiàn)到家人才會(huì)開(kāi)心。
　　
　　秘訣二：不做一百分管家。
　　回到家，雖然要展現(xiàn)女性溫柔體貼的一面，但也別事事追求完美，多給自己留口氣。誰(shuí)說(shuō)家里一定得窗明幾凈？
　　
　　秘訣三：適時(shí)說(shuō)：“我累了”。
　　有婚姻或兒女的職業(yè)女性，坦白這么一句，會(huì)得到家人疼惜。與父母同住的單身女性，也可以坦白相告。
　　
　　別忘記，打開(kāi)自己的抽屜。

　　秘訣一：打開(kāi)潘朵拉的盒子。
　　辛苦忙碌的女性，別忘了獨(dú)處時(shí)，適時(shí)地打開(kāi)自己的潘朵拉盒子，了解自己的真實(shí)情緒，不再壓抑或隱瞞。
　　
　　秘訣二：隨時(shí)把情緒寫(xiě)下來(lái)。
　　如果情緒常累積到一個(gè)程度，無(wú)法處理和面對(duì)，不妨準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，隨時(shí)把情緒寫(xiě)下來(lái)。
　　
　　秘訣三：打橘子禪。
　　專(zhuān)心想橘子，讓思緒慢慢緩下來(lái)。模擬成橘子的感覺(jué)，也會(huì)忘記原本的情緒，達(dá)到抽離和轉(zhuǎn)移的目的。當(dāng)然，蘋(píng)果、香蕉跟鳳梨禪也可以！
　　
　　秘訣四：Women’s　Talk也很健康。
　　“和幾個(gè)朋友有個(gè)約定，定期聚會(huì)且在日常生活中彼此關(guān)照。”《心靈美容，放輕松》的作者珍妮佛·羅頓建議，這是一個(gè)后援部隊(duì)，一個(gè)安全的地方，讓你抒發(fā)情緒，或是和朋友一起學(xué)習(xí)新事物。